SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • DIETA DO OCENY!! PILNE !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 347.1g Tluszcz: 84.3g Kcal : 3402 Teraz cos omnie i na ten temat..Wiec mam 23 lata trenuje od 3 lat ( ektomorfik )z przerwami nie potrafie powiedziec ile , zawsze staram sie jesc zdrowo nie mam problemu z trzymaniem sie diety , trening 3 razy w tygodniu , maly problem bo zawsze o roznych porach pracuje 2 dni na raino 2 na popoludnie 2 dni na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-05-19 17:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino na cyklu

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Zacznę od początku. Biję Mix Malay Tiger NPP+ PROP+ DRON 100mg e2d. Po dwóch tygodniach zacząłem brać tamoxifen 20mg eod ( no bo niby coś tam czułem z sutkiem) Wyskoczyło gino i zamiast się hamować to się pomalutku powiększało. Po dziesięciu dniach brania tamoxifenu ( gino nie znikało tylko sie powiększało) zwiększyłem jego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2013-05-19 20:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anapolon

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co powino sie jesc przy silnym sterydzie anapolon

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-05-20 00:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PAZUZU comeback to training

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam na imię Piotrek,trenowałem około 4lata z przerwami ostatnie regularne treningi na siłowni były ponad 2lata temu próbowałem wrócić do treningu chociaż w domu ale bez sukcesu kilka treningów typu pompki drażek i na tym koniec. Zakładam dziennik by mieć większa motywację staż:4lata wiek:23lata wzrost:178cm waga:85kg wymiary: [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2013-05-21 15:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić gainer w diecie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Czy placek jajka z płatkami owsianymi maja duzo weglowodanów? Jadłem codziennie taki z 5 jajek i 1/3 0,5kgmowej paczki a masa kiieeepsko Ważne jest dla mnie jeszcze to żeby dany posiłek był jak najmniejszy tzn np zebym nie musiał jesc kilo bananów zeby zastapic szejka bo po prostu nie dam rady Zmieniony przez - datdj w dniu 2013-05-21 20:43:55

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2013-05-21 20:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka. Jestem Adrian mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 78 kg. Piszę do was z prośbą o podanie najważniejszych informacji które powinienem znać, tworząc sobie dietę na zgubienie tkanki tłuszczowej. M.in chodzi mi o rzeczy które powinienem jeść, a które niee. Następnie chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii (białka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2013-05-22 19:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko w proszku skoncentrowane czy BCAA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co lepiej jeść BCAA czy białko skoncentrowane ? Zależy mi na przyroście masy mięśniowej - jestem ektomorfikiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2013-05-23 09:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Tkanki Tłuszczowej - Pare pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat , waże 90 kg i zajmuję sie redukcją tkanki tłuszowej , głownie z brzucha :/ . Od 2 miesięcy chodzę na siłownię . I mam pare pytań. 1. Czy jak redukuję tkan. tłusz. to mogę jeść ryż biały ? 2. Dostałem gainera MASS UP ACTIV LAB , biore go od 2 miesięcy , brać go dalej , na co on jest ? 3.Jak skutecznie wyrzeźbić cycki ? :D Chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-05-23 17:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum, mój dylemat polega na tym że chce kupić coś na masę. Trenuje 9 miechów wczesniej miałem kreatynę TREC CM3 1250 . Co do diety to nie mam jej ułożonej w 100% ale staram się jak najwiecej jeść Makarony /warzywa/filety/ryby/ryże. Mam 18 lat 176cm obecna waga 72 kg startowałem z wagą +-63kg, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-05-23 19:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl meta + susta PMP

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jako taka jest, staram się jeść z podstawowymi zasadami żywienia,lecz nie zawsze jest to możliwe z powodu pracy, jem z głową, dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl całkiem niedawno, metanabol PMP 2x10mg dziennie, 4 tygodnie, wyczytałem że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2013-05-24 10:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand x2 crea9 bcaa-czym uzupelnić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! Moim celem jest redukcja tłuszczu z brzucha, ogólne polepszenie rzeżby ciała i zwiększyć wydolność. Ułożyłem sobie w glowie taki pomysł aby połączyć xpanda2x z crea9 i aminokwasy przy czym crea9 i aminokwasy mialyby być uzupełnieniem dla xpanda. Jak cwiczę w ciagu tygodnia, jestem 3-4 razy na silowni plywam 1-2 na basenie i gram w pilkę w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2013-05-24 12:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jedz wszystko aby urosnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Ostatnio zainteresowałem się teorią niektórych kulturystów którzy sądzą że na masie nie ma się co szczypać z "zdrową żywnością" i jeść po prostu tak aby łatwo rosnąć i przekraczać zapotrzebowanie czyli pizza, chipsy i różne inne wysoko kaloryczne rzeczy. Tym sposobem chyba szybko można zdobyć konkretną masę mięśniową a zbędny tłuszcz po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2013-05-26 22:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Zrobię tu Meksyk o jakim nawet nie śnisz"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejo. Bez rozpisywania. Dziennik założyłem by zapisywać swoje postępy bądź spadki. Wiek 21 lat Waga 81 kg Wzrost 182 cm Staż: z siłownią zacząłem w wieku 18 lat, jednak więcej nie chodziłem niż ćwiczyłem 8-). Teraz ćwiczę rekreacyjnie bez spiny. Trening: Pon, Wt, Czw, Pt 4 x Przysiad 4 x Wyciskanie płasko / skos+ 4 x Martwy / podciąganie 3 x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-05-27 12:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serek Wiejki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna jesc na redukcji tak 3serki wiejskie 3x200g w 200g- 22g bialka 4wegli 10g tłuszczy co wy na to?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-05-27 18:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko w proszku pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pytanie na team mleka w prozku.Podobno przed i po treningu dobrze jesc mleko w prozku bo to pomaga na przyrost miesni czy jakos tak? Powiedzie mi czy mam to stosowac i co dokladnie daje??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2013-05-27 20:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imponująca sylwetka 16-latka, co myślicie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jako odnosnik do jego wyglądu ) z samego ćwiczenia bez żadnych wspomagaczy. Nie mówię tutaj o saa czy ph tylko jakiś suplach itd. mowil ze diety nie ma, ale stara sie jesc zdrowo, nóg chyba nie cwiczy bo jak bocian wyglada, ale górę ma dużą. Czy aż takie znaczenie mają predyspozycje genetyczne ? Każdy kto ćwiczy i ma jakiś staż to wie, że [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8001 Data: 2013-05-29 16:13:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dwa kluczowe pytania przed kuracją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Płeć : mezczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : poprawa rzezby, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet Dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-05-30 17:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF a leki

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    co robicie gdy musicie jeść jakieś leki z rana ? walicie je na czczo , czy tez może jednak coś podjadacie wcześniej ? niestety ale przytrafiła mi sie choroba -> kuracja antybiotykowa , niestety ale po takich rzeczach na czczo brzuch boli i trzeba przerwać IF jak sobie z tym radzicie ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2013-05-30 17:20:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • porady w sprawie stawów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam panowie i panie. Mam sprawę chce sie was czegoś poradzić ponieważ jestem dobry w biegach i mam dobrą formę a chce ją kontynuować tylko boje sie o swoje ścięgna i stawy aby mi wytrzymały bo już coś mi chrupie i może nie wytrzymać. Co powinienem jeść aby wzmocnić stawy i ścięgna (chodzi mi o naturalne środki spożywcze typu owoce itp.)?? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2013-05-30 21:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniol / MASA, MASA i jeszcze raz MASA!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat. Ogólnie to nie mam problemu z tyciem, a wręcz przeciwnie trudno mi nabrać masy. Moge jeść co chce i ile chce, i wiem że nie ,,spuchne''. Dodatkowo czynnie uprawiam sport (piłka nożna), oraz pracuje fizycznie (szkoła zawodowa - murarz). Na siłowni byłem parenaście razy, ale bez jakiegokolwiek planu. Wchodziłem, wykonywałem różne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2013-05-30 22:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)